Läufer auf dem Sportplatz: Training ist alles.

Wer beim „Laufwunder“ gute Leistungen erzielen möchte, muss regelmäßig trainieren. Das fällt in der Gruppe oder im Klassenverband viel leichter. Die Schülerinnen und Schüler motivieren sich gegenseitig. Nach und nach verbessern die Kinder und Jugendlichen so ihre Bestmarken und freuen sich über zahlreiche Erfolgserlebnisse.

Lauftraining

Wer sich optimal auf den Laufwettbewerb vorbereiten möchte, trainiert:

  • zwei- bis dreimal pro Woche
  • etwa 20 bis 30 Minuten

Mehr Tipps für Laufeinsteiger:

  • langsam anfangen
  • Tempo so wählen, dass man sich beim Laufen noch unterhalten kann
  • zwischendurch kleine Pause einlegen und gehen statt laufen
  • gut passende Laufschuhe tragen (Beratung im Sportfachgeschäft)

Viel Spaß beim Trainieren!

Preise

Ein goldener Pokal glänzt im Sonnenlicht: Bei dem Wettbewerb Laufwunder in Schleswig-Holstein gibt es tolle Preise zu gewinnen.

Kontakt

AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.

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Andreas Heckt

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